Krupičná kaše s mákem, banánem a granolou

posted in: Recepty, Výživa | 0

Na 2 porce (respektive 1 velkou porci): Do menšího hrnce dejte 2 lžíce krupičky, 1 lžíci namletých nebo jemných ovesných vloček a 1-2 lžíce mletého máku. Zalijte sójovým nebo jiným rostlinným mlékem – cca 300 ml (dále při vaření dolijte … Continued

Share

Ovesné kakaové sušenky (veganské)

posted in: Recepty, Výživa | 0

Zdravější alternativa k mému původnímu receptu. Nevyužívám již živočišné produkty (vynechal jsem mléko a vejce), protože dávám přednost celistvé rostlinné stravě. Tento recept se mnohokrát osvědčil díky jeho jednoduchosti, rychlosti a samozřejmě chutnému výsledku. Ovesné sušenky lze snadno sbalit do … Continued

Share

Domácí nutriční drink

posted in: Recepty, Výživa | 0

Tento domácí nutriční drink je vhodné podávat po sportovním výkonu nebo místo jedné porce jídla (snídaně nebo větší svačina). Je energeticky bohatý, obsahuje dostatečné množství bílkovin, hodně vlákniny a díky lněným a chia semínkám i důležité omega-3 mastné kyseliny. Ingredience Banán … Continued

Share

Basmati rýže

posted in: Recepty, Výživa | 0

Rýže basmati je druh rýže, která má dlouhá zrna a zvláštní chuť a aroma. Z nutričního hlediska se jedná o zdroj sacharidů. Od jiných druhů rýže, se kterými se běžně setkáváme, se liší nižším glykemickým indexem. To znamená, že po … Continued

Share

Domácí ovesné sušenky – kokosovo-kakaové

posted in: Recepty, Výživa | 0

POZOR! VZHLEDEM K NOVÝM INFORMACÍM, KTERÉ JSEM ZÍSKAL, JIŽ NEDOPORUČUJI PRAVIDELNĚ PŘIJÍMAT MLÉČNÉ VÝROBKY, MASO ANI VEJCE. Více informací zde. Ovesné sušenky lze připravit i bez ingrediencí živočišného původu. Tento recept mám rád díky jeho jednoduchosti, rychlosti a samozřejmě chutnému výsledku. Ovesné sušenky … Continued

Share

Mrkvový chléb s ořechy

posted in: Recepty, Výživa | 0

POZOR! VZHLEDEM K NOVÝM INFORMACÍM, KTERÉ JSEM ZÍSKAL, JIŽ NEDOPORUČUJI PRAVIDELNĚ PŘIJÍMAT MLÉČNÉ VÝROBKY, MASO ANI VEJCE. Více informací zde. Chléb lze připravit i bez ingrediencí živočišného původu. Ingredience: 350 g hladké mouky 150 g celozrnné mouky 1/2 lžíce soli 1,5 lžíce jedlé … Continued

Share
Share