Ceny skupinových lekcí
První lekce zdarma pro vyzkoušení. Studenti* o 20 Kč levněji za lekci.
- 1 lekce: 90 Kč
- 5 lekcí: 400 Kč (80 za lekci)
- 10 lekcí: 750 Kč (75 za lekci)
Skupinové lekce jsou jednak plánované (viz kalendář), nebo je lze samostatně domluvit pro skupinu 5 a více osob.
Ceny individuálního tréninku
První lekce je ZDARMA (zahrnuje rozhovor, základní diagnostiku pohybového aparátu a ukázkový trénink). Studenti* o 60 Kč levněji za lekci.
Pro 1 osobu:
- 1 lekce: 600 Kč
- 5 lekcí: 2700 Kč (540 za lekci)
- 10 lekcí: 4900 Kč (490 za lekci)
Pro 2 osoby:
- 1 lekce: 800 Kč
- 5 lekcí: 3600 Kč (720 za lekci)
- 10 lekcí: 6400 Kč (640 za lekci)
Nejde jen o samotné cvičení. Individuální tréninky obsahují komplexní balíček služeb:
- Vedení tréninkové lekce. Každá lekce = 60-75 minut.
- Vytvoření individuálního tréninkového a výživového plánu (+ následné upravování).
- Organizace materiálového vybavení, pomůcek a místa tréninku.
- Sledování a zaznamenávání Vašeho pokroku a parametrů dle plánu (včetně online dokumentace a zasílání informací emailem).
- Aktivní průběžné přizpůsobování tréninku.
- Diagnostika pohybového aparátu (mobilita kloubů, postavení páteře, stabilizační a dechové návyky, zkrácené a ochablé svaly…).
- Analýza současných stravovacích návyků.
- Poradenství pro modifikaci životního stylu (především ve smyslu výživy).
V ceně lekce není započítán vstup do fitness centra (pokud to domluvený tréninkový program vyžaduje). Fitness centrum se určuje po domluvě s trenérem.
Sestavení plánu a online poradenství
Pro klienty, kteří chtějí pouze poradit se sestavením tréninku nebo úpravou jídelníčku:
- Individuální tréninkový plán (vč. 1x online konzultace): 1000 Kč
- Individuální výživový plán (vč. 1x online konzultace): 1450 Kč
Pro klienty, se kterými se nemohu vždy setkávat osobně nabízím online řešení:
- 1 online konzultace: 350 Kč
- 5 online konzultací: 1600 Kč
Samozřejmě je možná individuální domluva a přizpůsobení charakteru tréninku. Neváhejte se zeptat.
Studenti* mají online tréninky a plány o 100 Kč levnější.
A co je zdarma?
Kromě všech článků, návodů, rad a tipů, které jsou uveřejněné na tomto webu, také čas od času organizuji bezplatná skupinová cvičení. Jedná se o přátelské setkání lidí s podobným nadšením nebo zájmem o pohybové aktivity. Termíny takových tréninků budou zveřejněny na webu (v kalendáři a v rubrice Obecná oznámení) a na facebooku.
Způsoby úhrady
Po individuální domluvě je možné uhradit poplatek za zvolený trénink hotově nebo převodem na účet (informace o platbě převodem jsou zasílány emailem). Zaplacení je nutné provést před začátkem poskytování zvolené služby.
Slevy a příspěvky
* 1) Pro studenty:
Sleva pro studenty je uvedena u jednotlivých služeb v ceníku. Pro uplatnění slevy je nutné předložení studentského průkazu nebo jiného dokumentu (např. ISIC, potvrzení o studiu…). Sleva je poskytována pouze studentům do 26 let, kteří studují prezenční (denní) typ studia.
2) Pro pojištěnce Všeobecné zdravotní pojišťovny (VZP) a členy Klubu pevného zdraví:
Aktualizováno v r. 2016 (http://www.klubpevnehozdravi.cz/dospeli/ – zdroj této citace):
„Příspěvky na prevenci kardiovaskulárního onemocnění:
Až 500 Kč na pohybové aktivity nebo sestavení jídelníčku od praktického lékaře, obezitologa nebo diabetologa pro snížení nadváhy a obezity. Příspěvek je poskytován na pohybovou aktivitu jako jsou sporty vytrvalostního charakteru, rozvíjející sílu, koordinaci, flexibilitu apod. trvající minimálně 3 kalendářní po sobě jdoucí měsíce, s frekvencí minimálně 1x týdně.
Mezi takové aktivity patří např. aerobic, atletika, badminton, cyklistika, florbal, fotbal, golf, kalanetika, plavání, spinning, gymnastika aj.
Příspěvek není určen na extrémní, nebezpečné a nepojistitelné druhy sportů (např. box, horolezectví, sportovní gymnastika, kiting, vodní slalom, lední hokej, vzpírání, motorismus, freediving, freeriding, rugby aj.) ani na jednorázové sportovní aktivity.“
