Fitness trenér (a poradce) Roman Štícha (FITROS)

Lékař, sportovec a tréner

Jmenuji se Roman Štícha, jsem lékařem (ve specializační přípravě v oboru ortopedie a traumatologie pohybového aparátu) a zároveň akreditovaným trenérem fitness. Navíc se významně zabývám zdravou a sportovní výživou. Již řadu let se věnuji posilování, bodybuildingu a běhání. V centru mého zájmu jsou i stabilizační a koordinační techniky cvičení spolu s moderními pomůckami jako jsou např. závěsný posilovací systém („TRX“). Podporuji veškeré aktivity spojené s vyváženým životním stylem a s udržováním zdraví.

Můj profesní zájem směřuje k řešení poruch hybného systému a možnostem jeho regenerace. Zajímám se o obory ortopedie a traumatologie, rehabilitace a tělovýchovné (sportovní) lékařství.

Odbornost a znalosti:

V roce 2014 se ze mě stal certifikovaný fitness trenér. Své znalosti jsem se vždy snažil rozšiřovat, a tak jsem na 2. Lékařské fakultě Univerzity Karlovy absolvoval několik volitelných předmětů v oblasti výživy. Během 4. ročníku medicíny jsem absolvoval zkoušky z tělovýchovného (sportovního) lékařství a rehabilitace. V medicíně se specializuji na ortopedii a traumatologii pohybového aparátu. Od roku 2018 jsem nastoupil na I. ortopedickou kliniku FNM. Zmíněné obory mě velmi oslovily a pomohly mi získat důležité vědomosti. Rád bych svým působením sdílel nabyté poznatky a zkušenosti s lidmi, kteří se chtějí věnovat svému zdraví a kondici.

Zkušenosti a sportovní zájmy:

Mou srdcovou záležitostí bylo vždy posilování a zvedání těžkých činek, avšak mé zájmy se za poslední roky dosti rozšířily – především o běhání, cvičení s vlastní vahou a TRX. Aktivně se věnuji sportu od r. 2007 a během této doby jsem nabral mnoho zkušeností. Také jsem měl příležitost být v roli závodníka, jelikož jsem se účastnil několika silových soutěží (především v bench-pressu), běžeckých závodů a překážkových závodů (OCR) typu Spartan Race.

Toto jsou mé hlavní argumenty, proč jsem tím pravým, kdo Vám může poradit v oblastech jako jsou cvičení, strava a zdraví.

Rád bych uvedl jméno mého parťáka na medicíně, výborného běžce Jakuba Hurycha, se kterým často diskutujeme na všechna zmíněná témata.

Zaměření:
  • Úprava životního stylu (výživa a fyzická aktivita)
  • Osobní a skupinový trenér fitness
    • Kondiční posilování
    • Funkční trénink
    • Stabilizační a dechové cvičení, posilování „core“ (hluboký stabilizační systém), řešení bolestí zad
    • Závěsný posilovací systém („TRX“)
    • Cvičení s vlastní vahou
    • Kombinace posilování a běhání
  • Zdravá výživa a sportovní výživa
  • Prevence chronických onemocnění (obezita, cévní a srdeční choroby, diabetes 2. typu, nádorová onemocnění aj.)
Klik a hrazda
Zbožňuji cvičení s vlastní vahou
bench_small
Dlouho se věnuji posilování

 

Peta a ja v lesoparku
Cvičení v páru nebo s parťákem má spoustu výhod.
Svou činnost spojuji s medicínou
TRX
TRX je oblíbeným nástrojem
skupina
Zbožňuji cvičení s fantastickými lidmi

 

Share