Co je to odporové cvičení a posilování?

posted in: Obecná oznámení | 0

Myslím si, že posilování by mělo být do jisté míry součástí pohybového režimu každého člověka. Neznamená to, že všichni musí chodit do posilovny a zvedat těžké činky, to je jen jeden z mnoha způsobů a podob posilování. Lze cvičit např. s vlastní vahou, s různými pomůckami jako je posilovací guma nebo třeba s TRX posilovacím systémem. I vytrvalostní běžec potřebuje mít určité základy a oporu ve svalech celého těla. Člověk, co pravidelně nesportuje, si může zlepšit postavu a  udělat něco pro svoje zdraví, více svalové hmoty má řadu výhod. Posílení svalů přináší změny metabolismu, např. navyšuje Vaši denní spotřebu energie nebo zlepšuje citlivost na hormon insulin (výhodné pro každého, obzvláště pro diabetiky). Na stránce o odporovém cvičení je pro Vás shrnuto několik základních informací na toto téma.

Odkaz na stránku: zde.

image_print
Share

Napsat komentář