Domácí datlová tyčinka je zdravá sladká svačina, kterou si můžete dost snadno připravit doma. Potřebujete k tomu níže vypsané ingredience, a pak už jen formičku ve tvaru, který si vyberete. Vlastně ani formičku tolik nepotřebujete, sice je lepší pro zformování … Continued
Máte chuť na těstoviny? Zde je recept na kombinaci těstovin a zdravých surovin. Vhodné k obědu a dřívější večeři. Ingredience: Celozrnné těstoviny cca 250 g (pro větší porce více) Kadeřávek nebo kapusta 3 velké hrsti, nakrájené na kousky Červená paprika … Continued
Dnes jsem si řekl, že si trochu pohraju s klasickou ovesnou kaší. Ovesné vločky jsem smíchal s pohankou a po uvaření dozdobil jahodami a dalšími ingrediencemi. Lehký recept. Vhodné pro snídani. Ingredience na základ kaše: Směs ovesných vloček (2/3) s … Continued
Velmi jednoduchý a zároveň chutný pokrm s bohatou dávkou luštěnin. Využití: oběd, večeře Ingredience 2-3 mrkve – nastrouhat 2 stroužky česneku – nadrobno nakrájet nebo rozdrtit 1 konzerva krájených rajčat (400 g) 50 g rajčatového pyré 400 g fazolí jednoho … Continued
Nejlepší nálada? Dát si do těla a dobře se najíst Často dostanu chuť napsat nějaký článek hned po tom, co se vrátím z tréninku. Ta parádní nálada, která se po cvičení dostaví, mě prostě vždycky dostane a namotivuje. Co ještě více … Continued
Co dělat před a po hlavním tréninku Aneb není to jen o zvedání závaží. Sílu a výkon je potřeba doplnit o pružnost a obratnost. Před hlavním cvičením: Doporučuji zahřátí a aktivaci svalů kontinuální aktivitou na alespoň 5 minut (např. chůze nebo … Continued
Je to tu, konečné shrnutí Veganské zkoušky! Připravil jsem přehled mnoha aspektů tohoto výživového experimentu. Zajímavé údaje a bonusové informace naleznete v celém videu, navíc i s ukázkou cvičení. Napište své názory a nápady, budu rád. https://youtu.be/DzXyVPCN3YQ Dále čtěte v … Continued
Jak možná víte, právě jsem na studijní stáži ve Francii v rámci evropského programu Erasmus. Samozřejmě se nevzdávám zdravého životního stylu, takže jsem i zde najel na cviční a na stravu, která je založená na rostlinách. Navíc se ke mně … Continued
