Vítejte na webových stránkách o cvičení, stravě a zdravém životním stylu. Jsem trenér a zároveň student medicíny – to mi přináší řadu výhod a znalostí, které jiní nemohou nabídnout. Sdílím zde užitečné informace a nabízím své služby. Mým cílem je pomoci Vám ovládnout pohybové aktivity, které se dají využít pro zlepšování kondice, výkonu, postavy a především zdraví. O mém postoji k trénování – zde.

Poslední příspěvky

Běh v zimě

Je zima, venku chladno, až mrzne, dokonce i sníh. Ale nemusíme jen sedět doma! Na sportování v nízkých teplotách si tělo zvykne. Je potřeba se však připravit psychicky a nenechat se odradit. Přípravu... READ MORE

Tofu karbanátky s kapustou

Ingredience a postup: Kapusta celá (rozebrat na listy, povařit, pak rozkrájet nadrobno) 1x tofu (může být „uzené“ nebo marinované) nastrouhané nahrubo 2 stroužky česneku Strouhanka (cca 5 lžic) Sůl a pepř, případně i... READ MORE

Tofu se žampiony a brokolicí

Rychlý návod: Osmahnout cibulku a zázvor na řepkovém oleji. Přidat česnek a žampiony. Po 5 minutách přidat brokolici a podusit, než je měkká. Okořenit: sůl, pepř, 3/4 lžičky kurkumy a zakápnout sladkou chilli... READ MORE

Ovesné kakaové sušenky (veganské)

Zdravější alternativa k mému původnímu receptu. Nevyužívám již živočišné produkty (vynechal jsem mléko a vejce), protože dávám přednost celistvé rostlinné stravě. Tento recept se mnohokrát osvědčil díky jeho jednoduchosti, rychlosti a samozřejmě chutnému... READ MORE