Vítejte na webových stránkách o cvičení, stravě a zdravém životním stylu. Jsem trenér a student medicíny – to mi přináší řadu výhod a znalostí, které jiní nemohou nabídnout. Sdílím zde užitečné informace a nabízím své služby. Mým cílem je pomoci vám ovládnout pohybové aktivity, které se dají využít pro zlepšování kondice, výkonu, postavy a především zdraví. O mém postoji k trénování – zde.

Share

Poslední příspěvky

Chilli ze dvou druhů fazolí

Velmi jednoduchý a zároveň chutný pokrm s bohatou dávkou luštěnin. Využití: oběd, večeře Ingredience 2-3 mrkve – nastrouhat 2 stroužky česneku – nadrobno nakrájet nebo rozdrtit 1 konzerva krájených rajčat (400 g) 50... READ MORE

Základní pokyny pro posilování

  Co dělat před a po hlavním tréninku Aneb není to jen o zvedání závaží. Sílu a výkon je potřeba doplnit o pružnost a obratnost. Před hlavním cvičením: Doporučuji zahřátí a aktivaci svalů kontinuální... READ MORE

Share